Vous avez été confiné à votre domicile suite aux mesures gouvernementales pour mettre fin à l'épidémie de coronavirus ; ou, plus exactement, les machines de vos installations sportives préférées vous ont été retirées ! Cependant, n'importe qui peut faire de l'exercice sans aucun équipement. Le seul outil dont vous aurez besoin est votre propre corps ! Remplissez votre meilleure tenue de sport; Gymlib vous a concocté une liste de dix exercices avec notre partenaire FizzUp pour vous aider à vous entraîner chez vous et sans matériel. Les squats Les squats, incontournables dans tous les sports, sont la première étape ! Cet exercice est idéal pour faire travailler vos quadriceps et vos fessiers en confinement, ainsi que pour renforcer votre sangle abdominale et vos lombaires. Mais comment le faire en pratique ? Pour commencer, gardez la tête basse. Les bras ont la longueur du corps et les jambages sont espacés de la largeur des épaulettes. Fléchissez vos membres comme si vous ...
