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Cours de Pilates en ligne accessibles 24h/24 depuis chez vous

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  Apprenez le Pilates de chez vous en suivant votre propre coach sur Internet Plus besoin de sortir du lit pour assister à votre cours de Pilates. Pilates123 vous permet de pratiquer le Pilates chez vous en suivant votre coach quand et où vous le souhaitez, grâce aux nombreux modules vidéo disponibles. Les cours proposés favorisent le raffermissement du ventre, l'amélioration du contrôle mental, la perte de poids et une vie sexuelle plus tonique. Les avantages de la méthode Pilates123 Les cours de Pilates123 sont suivis par plus de 9500 personnes dans le monde entier. Plusieurs raisons expliquent ce succès : - Musclez-vous, sculptez votre silhouette et perdez du poids, le tout grâce à des exercices faciles à réaliser que vous pouvez faire chez vous. - Les cours sont disponibles 24 heures sur 24 . Il n'est plus nécessaire de se déplacer pour assister aux cours de Pilates. - Idéal pour tous les niveaux de compétence. Que vous soyez débutant ou expert, vous trouverez un cours qui...

Comment Gagner en muscle et Perdre du poids?

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 Seulement 15 minutes par jour... Vous n'avez besoin que de 15 minutes par session pour développer votre masse musculaire.  Ce programme est basé sur une étude récente publiée par l'American Institute Sport Médecine.  Une séance de quinze minutes de cette  méthode est vraiment efficace qu'une séance de musculation traditionnelle de plus de 35 minutes.  Télécharger le programme 

10 exercices pour se muscler à la maison sans utiliser de matériel

  Vous avez été confiné à votre domicile suite aux mesures gouvernementales pour mettre fin à l'épidémie de coronavirus ; ou, plus exactement, les machines de vos installations sportives préférées vous ont été retirées ! Cependant, n'importe qui peut faire de l'exercice sans aucun équipement. Le seul outil dont vous aurez besoin est votre propre corps ! Remplissez votre meilleure tenue de sport; Gymlib vous a concocté une liste de dix exercices avec notre partenaire FizzUp pour vous aider à vous entraîner chez vous et sans matériel. Les squats Les squats, incontournables dans tous les sports, sont la première étape ! Cet exercice est idéal pour faire travailler vos quadriceps et vos fessiers en confinement, ainsi que pour renforcer votre sangle abdominale et vos lombaires. Mais comment le faire en pratique ? Pour commencer, gardez la tête basse. Les bras ont la longueur du corps et les jambages sont espacés de la largeur des épaulettes. Fléchissez vos membres comme si vous ...